Anazitisi Nosokomeia Thessalonikis Epikoinwnia Thessgiatro
Eggrafi Melwn  Oroi Xrisis Thessgiatro  Oroi Xrisis

5 μικρά μυστικά επιτυχίας για το αδυνάτισμα

 
Αυτά είναι τα 5 μυστικά για να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε και για να κάψετε το περιττό λίπος. Αν έχετε ήδη ξεκινήσει κάποια δίαιτα, τα βήματα αυτά θα σας βοηθήσουν να έχετε γρηγορότερα αποτελέσματα.
 
▶ Αναμείξτε τον χυμό σας με νερό: Μπορείτε να καταναλώνετε τον αγαπημένο σας φρέσκο χυμό (μισή ποσότητα από το συνηθισμένο), αναμειγνύοντας τον με νερό ή με ανθρακούχο νερό. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να «κόβετε» μέχρι και 85 θερμίδες το ποτήρι.
 
▶ Κάντε δουλειές στο σπίτι: Ακόμα κι αν γυρνάτε κουρασμένη από τη δουλειά, καλό θα ήταν κάνετε κανονικά τις δουλειές του σπιτιού σας. Θα καίτε θερμίδες χωρίς να το καταλαβαίνετε. Επιπλέον, όταν μιλάτε στο τηλέφωνο μην κάθεστε στον καναπέ, αλλά περπατήστε μέσα στο σπίτι σας.
 
▶ Μασάτε τσίχλα: Έρευνες έχουν δείξει, πως άμα μασάτε καθημερινά τσίχλα χωρίς ζάχαρη μπορείτε να αυξήσετε το ρυθμό του μεταβολισμού σας μέχρι και 20%.
 
▶ Πίνετε πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι είναι ευεργετικό για την υγεία σας αλλά και για τη σιλουέτα σας. Η καφεΐνη και οι αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει το πράσινο τσάι, βοηθούν στο κάψιμο των θερμίδων. Μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι πριν τη γυμναστική ή τον περίπατό σας, έτσι τα αποτελέσματα θα είναι ακόμα καλύτερα.
 
▶ Αντικαταστήστε το βούτυρο με ελαιόλαδο: Ακόμα κι αν σας αρέσει πολύ να αλείφετε το ψωμί με βούτυρο, καλό θα είναι να το αντικαταστήσετε με ελαιόλαδο. Το ελαιόλαδο είναι ιδιαίτερα θρεπτικό και εξίσου γευστικό.
 
 
Read 1196 times

Related items

Bookmark and Share

Βρείτε Γιατρό

Translate this article:

Eggrafi giatroi Logo

THESSGIATRO BEST BUTTON 01

THESSGIATRO BEST BUTTON 03

THESSGIATRO BEST BUTTON 04

THESSGIATRO BEST BUTTON 06

Hlektroniki Syntagografisi 01

Leksiko Iatrikwn Orwn

Giatroi Xwris Synora Banner 01

Giatroi Xwris Synora Banner 02

xamogelo

Republic Radio 100.3 01