Anazitisi Nosokomeia Thessalonikis Epikoinwnia Thessgiatro
Eggrafi Melwn  Oroi Xrisis Thessgiatro  Oroi Xrisis

3 τρόποι να διώξεις τις αρνητικές σου σκέψεις πριν πέσεις για ύπνο!

 

woman sleeping2

 

Δεν είναι μόνο στο μυαλό σου. Το να σκέφτεσαι αρνητικά πράγματα και πράγματα που σε αγχώνουν πριν πέσεις για ύπνο, υπάρχει πιθανότητανα σε κρατήσουν ξύπνια όλη νύχτα. Διάβασε 3 τρόπους για να διώξεις όλες τις αρνητικές σκέψεις πριν κοιμηθείς.
 

Πήγαινε για ύπνο νωρίτερα από ότι συνηθίζεις

Μία πρόσφατη έρευνα έδειξε πως οι άνθρωποι που πήγαιναν για ύπνο αργά είχαν περισσότερες αρνητικές σκέψεις από εκείνους που έπεφταν για ύπνο νωρίτερα. Αν δεν κοιμάσαι περισσότερες από 7 ώρες κάθε βράδυ κατά πάσα πιθανότητα κάποια στιγμή θα έχει προστεθεί τόση κούραση στον οργανισμό σου που δεν θα μπορείς παρά να γεμίζεις το μυαλό σου με αρνητικές σκέψεις. Μίλα πιο θετικά στον εαυτό σου
 

Προσπάθησε να μιλάς επίτηδες θετικά στον εαυτό σου.

Επικεντρώσου στα θετικά στοιχεία των καταστάσεων που ζεις και προσπάθησε να πείσεις τον εαυτό σου ότι ζεις μία πολύ όμορφη και ευτυχισμένη ζωή. Μάλιστα, μπορείς και να κλείνεις τα μάτια και να φαντάζεσαι πώς ακριβώς θα ήθελες να είναι η ζωή σου. Με αυτόν τον τρόπο θα κοιμάσαι χωρίς να το καταλαβαίνεις.
 
 
woman sleeping
 
 

Χαλάρωσε με μουσική

Η χαλάρωση με μουσική είναι άλλος ένας τρόπος για να ηρεμήσεις από το στρες και να επικεντρώσεις την προσοχή σου σε αυτό που ακους απομακρύνοντάς την από τις αρνητικές σκέψεις. Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως οι άνθρωποι που είχαν άσχημες σκέψεις πριν τον ύπνο μπορούσαν να ηρεμήσουν με την βοήθεια της μουσικής. Βάλε μουσική που αγαπάς και προσπάθησε να επικεντρωθείς στον ρυθμό και την μελωδία.
 
Read 534 times
Bookmark and Share

Βρείτε Γιατρό

Translate this article:

Eggrafi giatroi Logo

THESSGIATRO BEST BUTTON 01

THESSGIATRO BEST BUTTON 03

THESSGIATRO BEST BUTTON 04

THESSGIATRO BEST BUTTON 06

Hlektroniki Syntagografisi 01

Leksiko Iatrikwn Orwn

JOOBLE 05

Giatroi Xwris Synora Banner 01

Giatroi Xwris Synora Banner 02

xamogelo

Republic Radio 100.3 01

Bibliopwleio